Balle d'entraînement au swing golf bicolore : gardez le bras connecté au corps
Cette balle d'entraînement au swing golf se place entre le bras et le buste pendant le mouvement pour maintenir la posture du bras et garder le triangle formé par les épaules et les bras. Bicolore et en trois tailles, elle s'adresse au golfeur qui veut améliorer la mécanique de son swing et corriger l'aile de poulet, ce défaut où le coude se décolle du corps après l'impact. Le choix de la taille se fait selon votre hauteur : moins de 160 cm, de 150 à 175 cm ou plus de 175 cm.
Pourquoi choisir cette balle d'entraînement pour la posture du bras
- Posture du bras maintenue : la balle coincée sous le bras rappelle de garder le bras proche du buste.
- Entraînement triangulaire : elle aide à conserver le triangle des épaules et des bras pendant le mouvement.
- Trois tailles : petite, moyenne ou grande, selon la taille du golfeur.
- Deux couleurs : une balle bicolore à alvéoles, facile à repérer à l'entraînement.
- Frappe plus précise : un bras connecté au corps est annoncé pour aider à toucher la balle avec plus de précision.
L'entraînement au swing avec la balle sous le bras : mécanique et posture
Un accessoire d'entraînement au swing comme celui-ci s'utilise sur le practice ou dans un espace dégagé, avec ou sans club. Placez la balle entre le bras avant et le buste, puis effectuez des swings courts : si la balle tombe, le bras s'est séparé du corps. L'exercice sert à ressentir le bon enchaînement entre la rotation du buste et celle des bras, ce qui réduit l'aile de poulet et rend la trajectoire plus régulière.
Quelle taille choisir : petite, moyenne ou grande ?
La taille de la balle se choisit selon la hauteur du golfeur. La petite taille (bleu et turquoise) convient aux golfeurs de moins de 160 cm. La taille moyenne (vert et bleu) convient aux golfeurs de 150 à 175 cm. La grande taille (jaune et bleu) convient aux golfeurs de plus de 175 cm. Entre deux tailles, choisissez celle qui reste en place sous le bras sans trop le serrer.
Caractéristiques de la balle d'entraînement au swing en 3 tailles
Type : balle d'entraînement bicolore pour la posture du bras. Tailles : S (moins de 160 cm de hauteur), M (de 150 à 175 cm), L (plus de 175 cm). Couleurs : bleu et turquoise (S), vert et bleu (M), jaune et bleu (L). Usage : entraînement au swing, correction de l'aile de poulet, travail du triangle épaules-bras.
Comment utiliser la balle d'entraînement pas à pas
Placez la balle sous le bras directeur, c'est-à-dire le bras gauche pour un droitier, et serrez-la légèrement contre le buste. Prenez votre posture normale et effectuez un backswing court, puis une descente en gardant la balle en place. Augmentez progressivement l'amplitude tant que la balle reste coincée. Après quelques séries, retirez la balle et essayez de reproduire la même sensation de bras connecté au corps.
Exercices avec une balle sous le bras pour corriger l'aile de poulet
Commencez par dix swings à mi-hauteur avec la balle coincée, sans club ou avec un fer court. Passez ensuite à des swings à trois quarts, puis à des swings complets, en comptant combien de fois la balle reste en place. Terminez par cinq swings sans balle en cherchant la même sensation. Filmez-vous de face pour vérifier que le coude reste proche du buste à l'impact.
Entretien et rangement de la balle d'entraînement
Essuyez la balle avec un chiffon humide, laissez-la sécher à l'air libre et rangez-la dans le sac de golf, à l'abri de la chaleur et des objets pointus. Contrôlez régulièrement son état avant chaque séance et cessez de l'utiliser si elle se déforme.
Questions fréquentes sur la balle d'entraînement au swing
À quoi sert la balle sous le bras ?
Elle aide à garder le bras connecté au corps pendant le swing et à corriger l'aile de poulet.
Quelle taille choisir ?
La petite pour moins de 160 cm, la moyenne de 150 à 175 cm, la grande au-dessus de 175 cm.
Quelles couleurs existent ?
Bleu et turquoise en petite taille, vert et bleu en taille moyenne, jaune et bleu en grande taille.
Faut-il un club pour s'en servir ?
Non, on peut commencer sans club, puis passer à un fer court pour travailler le mouvement complet.
Que signifie l'aile de poulet ?
C'est un défaut où le coude avant se décolle du corps et se plie après l'impact.
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Choisissez votre taille et ajoutez cette balle d'entraînement à votre routine d'échauffement.
Type : balle d'entraînement au swing
Tailles : S, M, L
Hauteur du golfeur : moins de 160 cm, 150 à 175 cm, plus de 175 cm
Couleurs : bicolore selon la taille
Usage : posture du bras, triangle épaules-bras
